دلوقتى تقدرى تخسى 9 كيلو فى اسبوع واحد !!

تم النشر بواسطة : magico | في الاثنين، 4 يونيو 2012 | 6:04 ص

الوصفه كالتالى

طوال الأسبوع تأكلين كالاتي

الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

الغداء:
6 حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

العشاء:
6 حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام اليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل